Сегодня пришла одна япония, и завтра жду другую ) На скринах, что заказывала. Сейчас чуть подробнее расскажу.
Повторы:
Карбокси маска Axxzia - крутая, да, делаю 1 раз в неделю теперь, одно время делала по 2 раза в неделю.
Отбеливающая зубная паста Apagard Royal - прекрасно ощущается на зубах, частично отбеливает, а в описании что-то очень интересное про восстановление эмали. После нее другую не хочется. Повторяю в третий раз.
Черные патчи The Exosome - белые на распродаже закончились, купила 3 черных (для сухой кожи), со скидкой я их клею на все лицо - еще лоб и носогубки.
Увлажняющая маска с терапией от раздражений Axxzia - шикарная. Круто спасала за один раз от сильных раздражений, когда я еще не понимала, что слишком много ионной чистки с ватным диском и аппаратом мне дает его каждый раз.
Новенькое:
Ламмелярный крем и увлажняющий лосьон Kihadabi - от возрастной худобы лица. У них много омолаживающих свойств в целом, свои собственные разработки интересные, плюс, говорят, если мазать им губы, они тоже чуть увеличиваются ) Пишут, что эффект может появиться только через 2 месяца и пропадет, если перестать пользоваться. Хочу посмотреть.
Фито-маски для овала REY - хорошие отзывы по ним были и не сильно дорогие.
Ночной крем-маска для шеи и лица Абсолют - по советам здесь, в канале. Во-первых, Абсолют заявлены как очень мощные, во-вторых, я хочу научиться спать на спине, поэтому задействовать какую-то дорогую маску на лицо, чтобы не переворачиваться )
По мелочи - горький шоколад (завтра снова начинаю уже нормально питание без сладкого) и комплекс для кишечника (пробиотики регулярно пропиваю, разные).
#япония
Канал "Красота + Здоровье | Анна Ященко"
Карбокси маска Axxzia - крутая, да, делаю 1 раз в неделю теперь, одно время делала по 2 раза в неделю.
Отбеливающая зубная паста Apagard Royal - прекрасно ощущается на зубах, частично отбеливает, а в описании что-то очень интересное про восстановление эмали. После нее другую не хочется. Повторяю в третий раз.
Черные патчи The Exosome - белые на распродаже закончились, купила 3 черных (для сухой кожи), со скидкой я их клею на все лицо - еще лоб и носогубки.
Увлажняющая маска с терапией от раздражений Axxzia - шикарная. Круто спасала за один раз от сильных раздражений, когда я еще не понимала, что слишком много ионной чистки с ватным диском и аппаратом мне дает его каждый раз.
Новенькое:
Ламмелярный крем и увлажняющий лосьон Kihadabi - от возрастной худобы лица. У них много омолаживающих свойств в целом, свои собственные разработки интересные, плюс, говорят, если мазать им губы, они тоже чуть увеличиваются ) Пишут, что эффект может появиться только через 2 месяца и пропадет, если перестать пользоваться. Хочу посмотреть.
Фито-маски для овала REY - хорошие отзывы по ним были и не сильно дорогие.
Ночной крем-маска для шеи и лица Абсолют - по советам здесь, в канале. Во-первых, Абсолют заявлены как очень мощные, во-вторых, я хочу научиться спать на спине, поэтому задействовать какую-то дорогую маску на лицо, чтобы не переворачиваться )
По мелочи - горький шоколад (завтра снова начинаю уже нормально питание без сладкого) и комплекс для кишечника (пробиотики регулярно пропиваю, разные).
#япония
Канал "Красота + Здоровье | Анна Ященко"
Пришла мне в голову идея по 3 раза в день менять средства для лица ))) Накупила много всего.
Например, с утра сыворотка EGF (или антипигмент) + крем антипигмент
В обед сыворотка с витамином С с кремом кадаби от худобы лица
Вечером сыворотка с ретинолом и омолаживающий крем с ретинолом
Задумалась:
А) сколько примерно часов крем отдает свои питательные вещества коже,
Б) в этом больше пользы или вреда - ведь еще надо чаще умываться, что не очень полезно. Да и другой какой-нибудь вред может быть...
Что думаете? ) Это так, обсудить идею хочется.
Например, с утра сыворотка EGF (или антипигмент) + крем антипигмент
В обед сыворотка с витамином С с кремом кадаби от худобы лица
Вечером сыворотка с ретинолом и омолаживающий крем с ретинолом
Задумалась:
А) сколько примерно часов крем отдает свои питательные вещества коже,
Б) в этом больше пользы или вреда - ведь еще надо чаще умываться, что не очень полезно. Да и другой какой-нибудь вред может быть...
Что думаете? ) Это так, обсудить идею хочется.
В общем, стало понятно, что идея фиговая ))
Буду оставлять, как было - 2 линейки с утра и вечером + еще маска, пилинг или аппараты (не каждый день).
Буду оставлять, как было - 2 линейки с утра и вечером + еще маска, пилинг или аппараты (не каждый день).
УХОД ЗА ЗУБАМИ
Моя текущая система:
1. ЗУБНАЯ ПАСТА
С возрастом у меня стали чувствительные зубы, и в какой-то момент я вполне отлично спасаться Sensodyne.
А потом началась япония, и я полюбила отбеливающую пасту c повышенным содержанием гидроксипатита Apagard Royal.
Если честно, других из их линейки даже и не пробовала. Взяла сразу которая подороже, беру 135 г и счастливо пользуюсь месяца 3, точно не скажу. Недавно неделю где-то жила без нее, снова на Sensodyne и почувствовала разницу. Апагард мне нравится гораздо больше, купила снова.
Апагард круче дает ощущение чистоты, как минимум. А еще, как они пишут, "особенность паст Apagard — способность восстанавливать эмаль с помощью мельчайших частиц гидроксиапатита, который является основной составляющей ткани зубов".
2. ЗУБНЫЕ ЩЕТКИ
Тут я пока по старинке пользуюсь Curaprox Ultra soft (но она не настолько уж и мягкая) и их же монопучковой (такой маленькой кругленькой) щеткой. Хотя у того же Апагарда есть ионизирующая зубная щетка, интересно попробовать.
Монопучковая дает отличную гладкость зубов, кроме того, что залазит туда, куда обычная не может.
3. ИРРИГАТОР
Я выбрала портативный Xiaomi. Стоматолог сказала, что надо обязательно всем, у кого есть коронки или импланты, пользоваться ирригатором. Детям лучше не стоит, пока зубы растут.
4. Какой-нибудь ОПОЛАСКИВАТЕЛЬ
Я часто беру просто какой-нибудь простейший, но с ними мне нравится больше, чем без них. Пока еще не заморачивалась с выбором.
5. Посещение стоматолога раз в полгода и шлифовка пломб.
Мне стоматолог сказала, что обязательно надо раз в полгода шлифовать пломбы - им от этого лучше плюс сразу видно, есть ли где какой начинающийся кариес.
Есть еще нити и ершики, но я ими как-то редко пользуюсь, а зря, наверное.
Но вот хотя бы так )
Чищу зубы раза 4 в день, люблю ощущать их чистыми. И обязательно после сухофруктов, орехов.
Какая у вас система по зубам?
#япония #зубы
Канал "Красота + Здоровье | Анна Ященко"
Моя текущая система:
1. ЗУБНАЯ ПАСТА
С возрастом у меня стали чувствительные зубы, и в какой-то момент я вполне отлично спасаться Sensodyne.
А потом началась япония, и я полюбила отбеливающую пасту c повышенным содержанием гидроксипатита Apagard Royal.
Если честно, других из их линейки даже и не пробовала. Взяла сразу которая подороже, беру 135 г и счастливо пользуюсь месяца 3, точно не скажу. Недавно неделю где-то жила без нее, снова на Sensodyne и почувствовала разницу. Апагард мне нравится гораздо больше, купила снова.
Апагард круче дает ощущение чистоты, как минимум. А еще, как они пишут, "особенность паст Apagard — способность восстанавливать эмаль с помощью мельчайших частиц гидроксиапатита, который является основной составляющей ткани зубов".
2. ЗУБНЫЕ ЩЕТКИ
Тут я пока по старинке пользуюсь Curaprox Ultra soft (но она не настолько уж и мягкая) и их же монопучковой (такой маленькой кругленькой) щеткой. Хотя у того же Апагарда есть ионизирующая зубная щетка, интересно попробовать.
Монопучковая дает отличную гладкость зубов, кроме того, что залазит туда, куда обычная не может.
3. ИРРИГАТОР
Я выбрала портативный Xiaomi. Стоматолог сказала, что надо обязательно всем, у кого есть коронки или импланты, пользоваться ирригатором. Детям лучше не стоит, пока зубы растут.
4. Какой-нибудь ОПОЛАСКИВАТЕЛЬ
Я часто беру просто какой-нибудь простейший, но с ними мне нравится больше, чем без них. Пока еще не заморачивалась с выбором.
5. Посещение стоматолога раз в полгода и шлифовка пломб.
Мне стоматолог сказала, что обязательно надо раз в полгода шлифовать пломбы - им от этого лучше плюс сразу видно, есть ли где какой начинающийся кариес.
Есть еще нити и ершики, но я ими как-то редко пользуюсь, а зря, наверное.
Но вот хотя бы так )
Чищу зубы раза 4 в день, люблю ощущать их чистыми. И обязательно после сухофруктов, орехов.
Какая у вас система по зубам?
#япония #зубы
Канал "Красота + Здоровье | Анна Ященко"
Кстати! У меня прямо сейчас началась большая распродажа моих мини-курсов.
На самые разные темы:
- Как убрать из жизни обиды и улучшить любые отношения, про зрелость личности и как быть сильнее
- Как быстро и легко выйти из расставания (развода) или передумать разводиться и улучшить отношения с мужем (женой)
- Как ударно и грамотно расчистить голову и все свои дела
- Как победить прокрастинацию насовсем (мои авторские методики, у меня ее нет)
- Как сохранить себя во время сильного перегруза и начать менять ситуацию
- мой любимый клуб "Мастерская осознанной жизни" и 2 микро-урока в неделю, сильно меняющих жизнь
- новый проект "Оптимизация систем" - все можно оптимизировать и улучшать, научиться достигать любых целей и прививать любые привычки. Будем работать над этим в практик-группе
- авторский ежедневник "Управляй своей жизнью"
Если интересно, это все с 55% скидкой только сейчас (очень редкая ситуация): 👇
https://energytime1.ru/spring-sale
На самые разные темы:
- Как убрать из жизни обиды и улучшить любые отношения, про зрелость личности и как быть сильнее
- Как быстро и легко выйти из расставания (развода) или передумать разводиться и улучшить отношения с мужем (женой)
- Как ударно и грамотно расчистить голову и все свои дела
- Как победить прокрастинацию насовсем (мои авторские методики, у меня ее нет)
- Как сохранить себя во время сильного перегруза и начать менять ситуацию
- мой любимый клуб "Мастерская осознанной жизни" и 2 микро-урока в неделю, сильно меняющих жизнь
- новый проект "Оптимизация систем" - все можно оптимизировать и улучшать, научиться достигать любых целей и прививать любые привычки. Будем работать над этим в практик-группе
- авторский ежедневник "Управляй своей жизнью"
Если интересно, это все с 55% скидкой только сейчас (очень редкая ситуация): 👇
https://energytime1.ru/spring-sale
energytime1.ru
Большая весенняя распродажа Анны Ященко
Скидка на все до 55%! Много мини-курсов. Новый курс! Ежедневник.
УСИЛЕНИЕ МАСОК
Для усиления эффекта почти любых масок для лица - и домашних, и покупных (кроме тканевых), когда не лень, я применяю следующее:
1. Сверху маска из полиэтилена (в пачке вон у меня там 100 штук)
2. Сверху еще многоразовая маска плотная, из силикона
Маки эти я покупала на Алиэкспресс. Там же я раньше покупала еще силиконовые патчи для усиления масел или каких-то кремов-масок под глазами. Глянула - патчи есть на Озоне и на Wildberries, наверняка все маски тоже есть.
Создается парниковый эффект. А еще, если это маска из глины или какая-то другая застывающая, она дольше не высыхает, и можно держать ее подольше. Ведь, когда маска из глины высохла, она начинает не отдавать, а тянуть из кожи. Снимать надо, когда чуть подсохла, и все, сразу (а я раньше иногда держала минут по 30, когда уже коркой на лице, не знала об этом).
#маски #длялица
Канал "Красота + Здоровье | Анна Ященко"
Для усиления эффекта почти любых масок для лица - и домашних, и покупных (кроме тканевых), когда не лень, я применяю следующее:
1. Сверху маска из полиэтилена (в пачке вон у меня там 100 штук)
2. Сверху еще многоразовая маска плотная, из силикона
Маки эти я покупала на Алиэкспресс. Там же я раньше покупала еще силиконовые патчи для усиления масел или каких-то кремов-масок под глазами. Глянула - патчи есть на Озоне и на Wildberries, наверняка все маски тоже есть.
Создается парниковый эффект. А еще, если это маска из глины или какая-то другая застывающая, она дольше не высыхает, и можно держать ее подольше. Ведь, когда маска из глины высохла, она начинает не отдавать, а тянуть из кожи. Снимать надо, когда чуть подсохла, и все, сразу (а я раньше иногда держала минут по 30, когда уже коркой на лице, не знала об этом).
#маски #длялица
Канал "Красота + Здоровье | Анна Ященко"
Вот сегодня делала микротоки:
20 минут - на лоб
по 5 минут - вокруг каждого глаза
по 5 минут - носогубки, овал с каждой стороны
= 40 минут. Делала в "волшебных паузах", поэтому не все сразу, а по частям, чаще всего так проще.
Уже на 4-5 мощности. Раньше на 1-3. Идет привыкание, делать микротоки становится проще и даже приятнее. Это как от обычной зарядки со временем появляется ощущение, что приятно разминается тело.
Делаю не каждый день, а 2-4 раза в неделю. Не всегда так много, на лоб часто 10 минут, и по 5 минут на каждую половину лица ниже совокупно (и под глазами, и овал). Итого 20 минут.
Делаю! Потому что вижу эффект.
А раньше когда-то делала 5 минут на все лицо (сколько стоит в моей Марутаке на этот режим - EMS) и не видела эффекта )
#длялица #аппараты
Канал "Красота + Здоровье" | Анна Ященко
20 минут - на лоб
по 5 минут - вокруг каждого глаза
по 5 минут - носогубки, овал с каждой стороны
= 40 минут. Делала в "волшебных паузах", поэтому не все сразу, а по частям, чаще всего так проще.
Уже на 4-5 мощности. Раньше на 1-3. Идет привыкание, делать микротоки становится проще и даже приятнее. Это как от обычной зарядки со временем появляется ощущение, что приятно разминается тело.
Делаю не каждый день, а 2-4 раза в неделю. Не всегда так много, на лоб часто 10 минут, и по 5 минут на каждую половину лица ниже совокупно (и под глазами, и овал). Итого 20 минут.
Делаю! Потому что вижу эффект.
А раньше когда-то делала 5 минут на все лицо (сколько стоит в моей Марутаке на этот режим - EMS) и не видела эффекта )
#длялица #аппараты
Канал "Красота + Здоровье" | Анна Ященко
В ближайший месяц нахожусь в поездке, в Таиланде.
Это значит - нет спортивной одежды с собой, нет коврика, гантелей, постоянно вдвоем с мужчиной и не сильно удобно при нем делать зарядку.
Что я делаю?
Выбрала для себя несколько четких упражнений без коврика, продумала высокие планки по ним - ну я по-прежнему делаю "соточки" - типа 100 или 200 махов ногами, 100 приседаний, 3 раза по 30-35 отжиманий (с колен, от стола) и так далее. Вот такой мини-сет делаю за 10 минут, пока мужчины нет - и уже отлично. Тело даже иногда побаливает от нагрузки или просто вижу результат.
Раньше я искренне думала, что какие-то мелочи, 2-3 упражнения ничего не дадут. Сейчас вижу четко - дают! А еще сила мышц и нагрузка тоже постоянно растет. Еще можно замедляться, чтобы делать столько же, но нагрузка выше.
Или вот раньше делала я "уголок" - подтягивание ног к груди на углу кровати или на коврике 30-50 раз, и казалось, что это мой предел. А потом оказалось, что если продолжать и продолжать - то да, и 80-100 сделаю. Сейчас уже 110, например. Ноги и пресс крепче.
Канал "Красота + Здоровье | Анна Ященко"
Это значит - нет спортивной одежды с собой, нет коврика, гантелей, постоянно вдвоем с мужчиной и не сильно удобно при нем делать зарядку.
Что я делаю?
Выбрала для себя несколько четких упражнений без коврика, продумала высокие планки по ним - ну я по-прежнему делаю "соточки" - типа 100 или 200 махов ногами, 100 приседаний, 3 раза по 30-35 отжиманий (с колен, от стола) и так далее. Вот такой мини-сет делаю за 10 минут, пока мужчины нет - и уже отлично. Тело даже иногда побаливает от нагрузки или просто вижу результат.
Раньше я искренне думала, что какие-то мелочи, 2-3 упражнения ничего не дадут. Сейчас вижу четко - дают! А еще сила мышц и нагрузка тоже постоянно растет. Еще можно замедляться, чтобы делать столько же, но нагрузка выше.
Или вот раньше делала я "уголок" - подтягивание ног к груди на углу кровати или на коврике 30-50 раз, и казалось, что это мой предел. А потом оказалось, что если продолжать и продолжать - то да, и 80-100 сделаю. Сейчас уже 110, например. Ноги и пресс крепче.
Канал "Красота + Здоровье | Анна Ященко"
Forwarded from Lalila. Уход (Lalila)
Дайджест про третиноин 👀
(Если что-то забыла, не стесняйтесь напомнить)
▫️Ретинил ацетат и ретинил пальмитат в уходе. Можно ли заменить третиноин?
https://www.tg-me.com/lalilalena/133
▫️Разные марки с одним действующим веществом третиноин.
https://www.tg-me.com/lalilalena/2138
▫️Ретинол, ретинальдегид, третиноин и прочие ретиноиды
https://www.tg-me.com/lalilalena/4969
▫️Как ввести третиноин в уход
https://www.tg-me.com/lalilalena/5110
▫️Разные марки с действующим веществом третиноин. Как ощущаются на коже, как работают, в чем разница.
https://www.tg-me.com/lalilalena/5532
https://www.tg-me.com/lalilalena/5659
▫️Трифаротен. Ретиноид четвертого поколения.
https://www.tg-me.com/lalilalena/5569
▫️Ретиноиды и пептиды
https://www.tg-me.com/lalilalena/5615
▫️Если вдруг случился ретиноевый дерматит
https://www.tg-me.com/lalilalena/5662
▫️Ретиноиды и сенсибилизация
https://www.tg-me.com/lalilalena/5738
▫️Ориентиры ухода
https://www.tg-me.com/lalilalena/5785
Также на косметисте можно почитать более детально про мой опыт введения и использования третиноина
https://kosmetista.ru/blog/79883.html
https://kosmetista.ru/blog/87700.html
▫️Ретинил ацетат и ретинил пальмитат в уходе. Можно ли заменить третиноин?
https://www.tg-me.com/lalilalena/133
▫️Разные марки с одним действующим веществом третиноин.
https://www.tg-me.com/lalilalena/2138
▫️Ретинол, ретинальдегид, третиноин и прочие ретиноиды
https://www.tg-me.com/lalilalena/4969
▫️Как ввести третиноин в уход
https://www.tg-me.com/lalilalena/5110
▫️Разные марки с действующим веществом третиноин. Как ощущаются на коже, как работают, в чем разница.
https://www.tg-me.com/lalilalena/5532
https://www.tg-me.com/lalilalena/5659
▫️Трифаротен. Ретиноид четвертого поколения.
https://www.tg-me.com/lalilalena/5569
▫️Ретиноиды и пептиды
https://www.tg-me.com/lalilalena/5615
▫️Если вдруг случился ретиноевый дерматит
https://www.tg-me.com/lalilalena/5662
▫️Ретиноиды и сенсибилизация
https://www.tg-me.com/lalilalena/5738
▫️Ориентиры ухода
https://www.tg-me.com/lalilalena/5785
Также на косметисте можно почитать более детально про мой опыт введения и использования третиноина
https://kosmetista.ru/blog/79883.html
https://kosmetista.ru/blog/87700.html
Telegram
Lalila. Уход
▪️Очень часто меня спрашивают, буквально только что получила очередное письмо на почту, можно ли пользоваться ретинил ацетатом или ретинил пальмитатом из аптеки, заменят ли они третиноин. Нет! Они не заменят даже ретинол, какое бы их количество не было введено…
Посоветовали канал, интересная инфа про третиноин.
Я как раз задумалась.. вводить ли третиноин в вечернюю рутину, как вроде бы мощнейшее омолаживающее.. или остановиться на ретиноле в японских кремах.
Вот читаю, и думаю, надо бы по хорошему третиноин.
А вы что знаете по этому поводу?
Я как раз задумалась.. вводить ли третиноин в вечернюю рутину, как вроде бы мощнейшее омолаживающее.. или остановиться на ретиноле в японских кремах.
Вот читаю, и думаю, надо бы по хорошему третиноин.
А вы что знаете по этому поводу?
ЭКСПРЕСС-СРЕДСТВА ОТ ОТЕКОВ
Что я делаю, если проснулась опухшей, и надо как-то быстро привестись в порядок.
Во-первых, я забиваю на все. Ну опухшая и опухшая )
А дальше (из опоры на себя) решаю, смотрю и думаю, что могу сделать. Но комплекс в целом один и тот же уже наработан.
Отеки более-менее чувствительны к: холоду, лимфомассажу и движениям по ним, каким-то примочкам, маскам. Говорят, еще к синему свету.
Поэтому я делаю следующее:
1. Лимфомассаж Асахи (он же Зоган), в свое время был очень популярен. Вот, к примеру, видео - https://www.youtube.com/watch?v=NoMz5fzRGV0&t=27s
Делаю его по любым скользким субстанциям - будь то сыворотка, умывалка, какой-то крем, который долго остается таким.
Многие делают по маслу, конечно, и есть некомедогенные масла. Но я очень переживаю за свои поры, как-то пока не решалась начать делать по маслам (один раз было, что сильно забила поры кокосовым маслом для лица).
С массажерами - плитки Гуаша или Ayura, Рефа, другие массажеры.
2. Дальше аппараты.
В целом любые и от 5 минут уже дадут какой-то толк. У меня Марутака имеет несколько режимов (скоро уже расскажу про аппараты) - ионная чистка, увлажнение, EMS (микротоки), РФ-лифтинг с красным цветом и холод с синим цветом. В целом довольно удобно.
Хотя бы 5 минут поводить по лицу по массажным линиям - уже будет лучше. Можно дополнительно вокруг глаз побольше или вокруг овала. Я делаю в этих случаях микротоки минут 15 + 5 минут РФ-лифтинг + потом холод. Была бы гальваника с собой, поводила бы ей минут 5.
3. Холод
Кто-то достанет ложку из морозильника или поводит кубиком льда, поделает контрастные компрессы - холодный и теплый, а то и опустит воду в тазик со льдом.
У меня у Марутаки - режим синий цвет и холод. Холодит не сильно, вклад не то чтобы ощутимый, но несколько процентов вклада в убирание отеков есть. Вот я обычно ее задействую, особенно, если не дома, в поездке, льда нет, ложку не положила.
4. Маски, патчи.
Когда все плохо, я делаю 2 маски подряд + патчи. Например, глиняную на 5-15 минут + тканевую экспресс на 5-10 минут (корейскую или там европейскую, но которые дешевле и не такие омолаживающе-нехимозные, как японские). Японские тканевые я делаю дольше - на 15-20 минут, поэтому для экспресса мне их жалко бывает. Маску тоже можно поместить сначала в холодильник, как и патчи!
А потом любые патчи для лица (тут я делаю японские обычно, потому что у меня полно коробок, запаслась, и потому что они как раз обычно идут на 5-15 минут - меньше по сроку, чем маски). Можно тоже холодные!
Это, если у меня есть час на сборы куда-то и надо выглядеть более-менее хорошо. И сразу более-менее нормальный человек. Если есть 15 минут - делаю аппаратами 5 минут, холод и патчи с маской экспресс еще на 5-7 минут.
Если у меня больше времени - я спокойно делаю чуть дольше аппараты, альгинатную карбокси-маску (на глаза тоже), японские тканевые (хотя корейские вроде как лучше дают эффект экспресс-омоложения и осветления, выравнивания лица, но составы у них вреднее).
У кого что по экспресс-методам от отеков, рассказывайте!
А большой подробный пост про отеки был тут.
#отеки
Канал "Красота + Здоровье | Анна Ященко"
Что я делаю, если проснулась опухшей, и надо как-то быстро привестись в порядок.
Во-первых, я забиваю на все. Ну опухшая и опухшая )
А дальше (из опоры на себя) решаю, смотрю и думаю, что могу сделать. Но комплекс в целом один и тот же уже наработан.
Отеки более-менее чувствительны к: холоду, лимфомассажу и движениям по ним, каким-то примочкам, маскам. Говорят, еще к синему свету.
Поэтому я делаю следующее:
1. Лимфомассаж Асахи (он же Зоган), в свое время был очень популярен. Вот, к примеру, видео - https://www.youtube.com/watch?v=NoMz5fzRGV0&t=27s
Делаю его по любым скользким субстанциям - будь то сыворотка, умывалка, какой-то крем, который долго остается таким.
Многие делают по маслу, конечно, и есть некомедогенные масла. Но я очень переживаю за свои поры, как-то пока не решалась начать делать по маслам (один раз было, что сильно забила поры кокосовым маслом для лица).
С массажерами - плитки Гуаша или Ayura, Рефа, другие массажеры.
2. Дальше аппараты.
В целом любые и от 5 минут уже дадут какой-то толк. У меня Марутака имеет несколько режимов (скоро уже расскажу про аппараты) - ионная чистка, увлажнение, EMS (микротоки), РФ-лифтинг с красным цветом и холод с синим цветом. В целом довольно удобно.
Хотя бы 5 минут поводить по лицу по массажным линиям - уже будет лучше. Можно дополнительно вокруг глаз побольше или вокруг овала. Я делаю в этих случаях микротоки минут 15 + 5 минут РФ-лифтинг + потом холод. Была бы гальваника с собой, поводила бы ей минут 5.
3. Холод
Кто-то достанет ложку из морозильника или поводит кубиком льда, поделает контрастные компрессы - холодный и теплый, а то и опустит воду в тазик со льдом.
У меня у Марутаки - режим синий цвет и холод. Холодит не сильно, вклад не то чтобы ощутимый, но несколько процентов вклада в убирание отеков есть. Вот я обычно ее задействую, особенно, если не дома, в поездке, льда нет, ложку не положила.
4. Маски, патчи.
Когда все плохо, я делаю 2 маски подряд + патчи. Например, глиняную на 5-15 минут + тканевую экспресс на 5-10 минут (корейскую или там европейскую, но которые дешевле и не такие омолаживающе-нехимозные, как японские). Японские тканевые я делаю дольше - на 15-20 минут, поэтому для экспресса мне их жалко бывает. Маску тоже можно поместить сначала в холодильник, как и патчи!
А потом любые патчи для лица (тут я делаю японские обычно, потому что у меня полно коробок, запаслась, и потому что они как раз обычно идут на 5-15 минут - меньше по сроку, чем маски). Можно тоже холодные!
Это, если у меня есть час на сборы куда-то и надо выглядеть более-менее хорошо. И сразу более-менее нормальный человек. Если есть 15 минут - делаю аппаратами 5 минут, холод и патчи с маской экспресс еще на 5-7 минут.
Если у меня больше времени - я спокойно делаю чуть дольше аппараты, альгинатную карбокси-маску (на глаза тоже), японские тканевые (хотя корейские вроде как лучше дают эффект экспресс-омоложения и осветления, выравнивания лица, но составы у них вреднее).
У кого что по экспресс-методам от отеков, рассказывайте!
А большой подробный пост про отеки был тут.
#отеки
Канал "Красота + Здоровье | Анна Ященко"
Только что приехала из Лемонграсс Хауса - это тайская натуральная ручная косметика.
Раз уж я тут, взяла 3 банки их лучшего продукта для меня - масляно-солевого скраба для тела.
Salt Body Glow называется. Ну и масло взяла с цитрусовыми, для тонуса тела.
А так у них много интересного, масла разные, для лица и тела продукция. Даже в Таиланде его сложно найти, вроде в основном на Пхукете, где-то еще. Пока мы тут, заехали.
А вот он в их официальном интернет-магазине в России. Конечно, подороже, но если есть возможность, штука хорошая, тело после него очень гладкое и напитанное. О, в Озоне нашла подешевле немного.
Канал "Красота + Здоровье | Анна Ященко"
Раз уж я тут, взяла 3 банки их лучшего продукта для меня - масляно-солевого скраба для тела.
Salt Body Glow называется. Ну и масло взяла с цитрусовыми, для тонуса тела.
А так у них много интересного, масла разные, для лица и тела продукция. Даже в Таиланде его сложно найти, вроде в основном на Пхукете, где-то еще. Пока мы тут, заехали.
А вот он в их официальном интернет-магазине в России. Конечно, подороже, но если есть возможность, штука хорошая, тело после него очень гладкое и напитанное. О, в Озоне нашла подешевле немного.
Канал "Красота + Здоровье | Анна Ященко"
ОТ 30 РАСТЕНИЙ В НЕДЕЛЮ. ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ЕДА
Как-то у меня в Мастерской осознанной жизни обсуждали тему одного поста.
Что для хорошей работы микробиома кишечника нужны от 30 разных растений в неделю.
Сюда входят и овощи, фрукты, бобовые, семечки, орехи, зелень, конечно.
И там в Мастерской многие начали уже качать потихоньку эту тему в своей жизни.
Вообще, я давно стараюсь есть больше живой еды - с тех пор, как почитала Зеланда лет 17 назад. Но все равно надо следить и следить. И я тоже стала чаще задумываться - а сколько же у меня разных растений?
Стала покупать вообще неизвестную зелень в зеленый коктейль, чаще заказывать в кафе что-то новое, есть больше сырой репы, свеклы, редьки, разных других овощей.
И вот сейчас я в Таиланде, меня водят по прекрасным ресторанам, и можно было бы брать не самую здоровую еду, десерты.
Но я стараюсь выбирать еду пофункциональнее. Чаще всего это разнообразный зеленый салат с чем-то более тяжелым (рыба, яйца). Если соки или шейки, шоты - чаще с овощами, зеленью. Стараюсь брать что-то со свеклой - сок, салат. Если хочется сладкого - фрукты.
Вот на фото мои последние 3 обеда. Или брала салат без всего до основного блюда (а основное запеченая рыба, например) или салат с чем-то белковым.
Может, кого-то вдохновит эта тема ) Тем более лето.
Как у вас с растениями? )
#питание
Канал "Красота + Здоровье | Анна Ященко"
Как-то у меня в Мастерской осознанной жизни обсуждали тему одного поста.
Что для хорошей работы микробиома кишечника нужны от 30 разных растений в неделю.
Сюда входят и овощи, фрукты, бобовые, семечки, орехи, зелень, конечно.
И там в Мастерской многие начали уже качать потихоньку эту тему в своей жизни.
Вообще, я давно стараюсь есть больше живой еды - с тех пор, как почитала Зеланда лет 17 назад. Но все равно надо следить и следить. И я тоже стала чаще задумываться - а сколько же у меня разных растений?
Стала покупать вообще неизвестную зелень в зеленый коктейль, чаще заказывать в кафе что-то новое, есть больше сырой репы, свеклы, редьки, разных других овощей.
И вот сейчас я в Таиланде, меня водят по прекрасным ресторанам, и можно было бы брать не самую здоровую еду, десерты.
Но я стараюсь выбирать еду пофункциональнее. Чаще всего это разнообразный зеленый салат с чем-то более тяжелым (рыба, яйца). Если соки или шейки, шоты - чаще с овощами, зеленью. Стараюсь брать что-то со свеклой - сок, салат. Если хочется сладкого - фрукты.
Вот на фото мои последние 3 обеда. Или брала салат без всего до основного блюда (а основное запеченая рыба, например) или салат с чем-то белковым.
Может, кого-то вдохновит эта тема ) Тем более лето.
Как у вас с растениями? )
#питание
Канал "Красота + Здоровье | Анна Ященко"
Обсуждали на днях в Мастерской про эпиляцию.
Пара человек сказали, что хорошо лазерная в салоне работает, и площади большие.
Я тоже делала лазерную в салоне и да, в целом отлично все, помогает, безболезненно, площади большие, быстро. Быстрее волосы исчезают. Но вот у меня за 8 сеансов не убралось ни ноги, ни бикини, там еще до фига работы было. И потом снова появляются через какое-то время, надо снова проходить.
Почему я для себя в итоге выбрала фотоэпилятор, так это по двум причинам:
1. Не надо собираться и никуда ездить (у меня салон в соседнем городке). Можно во время любого шоу или сериала обработать. Мне лично в моей ситуации было лень ехать там по городскому движению на байке или брать такси и тратить час на дорогу.
2. В бикини можно делать настолько глубокое, как тебе удобно и не проходить через какое-то чувство стеснения.
Точечно в любой момент можно дообрабатывать. Потом делать поддержку раз в месяц.
А еще в итоге все еще и дешевле. Фотоэпилятор стоит где-то 40-50 тыс.
Но да, долго все уходит. Я за год где-то убрала и ноги, и бикини (ноги раньше ушли). В целом все, со своей задачей за год он справился, все отлично, дальше только поддержание.
Пара человек сказали, что хорошо лазерная в салоне работает, и площади большие.
Я тоже делала лазерную в салоне и да, в целом отлично все, помогает, безболезненно, площади большие, быстро. Быстрее волосы исчезают. Но вот у меня за 8 сеансов не убралось ни ноги, ни бикини, там еще до фига работы было. И потом снова появляются через какое-то время, надо снова проходить.
Почему я для себя в итоге выбрала фотоэпилятор, так это по двум причинам:
1. Не надо собираться и никуда ездить (у меня салон в соседнем городке). Можно во время любого шоу или сериала обработать. Мне лично в моей ситуации было лень ехать там по городскому движению на байке или брать такси и тратить час на дорогу.
2. В бикини можно делать настолько глубокое, как тебе удобно и не проходить через какое-то чувство стеснения.
Точечно в любой момент можно дообрабатывать. Потом делать поддержку раз в месяц.
А еще в итоге все еще и дешевле. Фотоэпилятор стоит где-то 40-50 тыс.
Но да, долго все уходит. Я за год где-то убрала и ноги, и бикини (ноги раньше ушли). В целом все, со своей задачей за год он справился, все отлично, дальше только поддержание.
ПИГМЕНТАЦИЯ
Я провела 15 лет в Юго-Восточной Азии, под жестким солнцем, из них 9 лет во Вьетнаме под очень жестким.
Первые лет 11 я вообще не защищалась почти никак. SPF очень редко мазала, и то больше на тело. Ездила с открытым лицом (тогда еще мы часто могли где-то ездить даже без шлема, где все так ездят), с открытым телом, часами на байке под палящим солнцем.
Конечно, у меня поначалу появились "усики", пятна, пигментация. Но я не замечала в упор.
Потом с рождением ребенка появилась мелазма - "маска беременных". Это более плотный слой пигментации по всему лицу + заметные крупные пятна на лбу, по щекам. Моя история очень похожа на историю Милы Титовой (дальше про нее расскажу).
Через какое-то время начала выводить пигментацию и прятаться от солнца, потихоньку (за 2-3 года) заимела себе нормальное лицо, которым в целом довольна.
Хотя пятна слегка есть, не всегда получается закрываться плотняком во время езды на байке даже в шлеме, с кремом и бафом, сбоку остаются открытые места, например.
В одежде я начала одевать рубашки сверху, перчатки, кеды, штаны. На лицо баф, кепка, зонтик, SPF50-80 и чаще всего все подряд.
Выработала даже правило "Ни одного раза" - ни одного раза не разрешаю я себе выехать абы как. Во-первых, результат может мне очень сильно не понравиться. Во-вторых, где раз, там и два - я могу начать себе потакать ездить без прикрытия, а ведь это приятнее - не так жарко. А результатов этого я, опять же, не хочу.
Что я делала от пигментации?
1. Коралловый пилинг От Christina. Делала 2 раза, помог сильнее всех средств. Больно, но терпимо. Кожа облазит довольно сильно. Ни в коем случае ни минуты на солнце после таких процедур, недели 3, и потом прятаться посильнее.
2. Мезотерапия - кажется, это был стандартный в этих случаях Aquashine (слегка разбил пятна)
3. Лазерный пилинг - не помню, какой конкретно, у меня сразу на него был отрицательный маркер поставлен, т.к. после него я потемнела гораздо сильнее - сама же подставилась. С одной стороны, сама виновата. Он, возможно, хорошо помог (не помню). С другой стороны, много прочитав про лазерное омоложение, больше делать его не буду.
4. Всевозможные крема, сыворотки, маски. Каких только не было, все варианты средств, которые борются с пигментацией. Не было такого, чтобы вау, бац и все стало светлее. Поэтому даже не могу назвать, да и это все очень индивидуально. Были средства с гидрохиноном (который запрещен во многих странах). Была долго линейка Eucerin, которую многие хвалят (вроде бы да, видела эффект).
В общем, всего этого мне вполне хватило.
Конкретно сейчас я ничего особо не делаю, только защищаюсь.
Из японии у меня отбеливающая маска Менард и их же отбеливающий лосьон. Вот их линейка. Да, приятные. Про эффект сказать не могу... Не понимаю пока. Планирую по приезду обратно во Вьетнам заказать что-то еще интересное из отбеливающего комплексного. У них там есть средства, блокирующие гуляющий по телу мелонин, что-то такое. Буду изучать чатик Мелонпанды плотно на этот счет.
Продолжение ниже.
Канал "Красота + Здоровье | Анна Ященко"
#пигментация
Я провела 15 лет в Юго-Восточной Азии, под жестким солнцем, из них 9 лет во Вьетнаме под очень жестким.
Первые лет 11 я вообще не защищалась почти никак. SPF очень редко мазала, и то больше на тело. Ездила с открытым лицом (тогда еще мы часто могли где-то ездить даже без шлема, где все так ездят), с открытым телом, часами на байке под палящим солнцем.
Конечно, у меня поначалу появились "усики", пятна, пигментация. Но я не замечала в упор.
Потом с рождением ребенка появилась мелазма - "маска беременных". Это более плотный слой пигментации по всему лицу + заметные крупные пятна на лбу, по щекам. Моя история очень похожа на историю Милы Титовой (дальше про нее расскажу).
Через какое-то время начала выводить пигментацию и прятаться от солнца, потихоньку (за 2-3 года) заимела себе нормальное лицо, которым в целом довольна.
Хотя пятна слегка есть, не всегда получается закрываться плотняком во время езды на байке даже в шлеме, с кремом и бафом, сбоку остаются открытые места, например.
В одежде я начала одевать рубашки сверху, перчатки, кеды, штаны. На лицо баф, кепка, зонтик, SPF50-80 и чаще всего все подряд.
Выработала даже правило "Ни одного раза" - ни одного раза не разрешаю я себе выехать абы как. Во-первых, результат может мне очень сильно не понравиться. Во-вторых, где раз, там и два - я могу начать себе потакать ездить без прикрытия, а ведь это приятнее - не так жарко. А результатов этого я, опять же, не хочу.
Что я делала от пигментации?
1. Коралловый пилинг От Christina. Делала 2 раза, помог сильнее всех средств. Больно, но терпимо. Кожа облазит довольно сильно. Ни в коем случае ни минуты на солнце после таких процедур, недели 3, и потом прятаться посильнее.
2. Мезотерапия - кажется, это был стандартный в этих случаях Aquashine (слегка разбил пятна)
3. Лазерный пилинг - не помню, какой конкретно, у меня сразу на него был отрицательный маркер поставлен, т.к. после него я потемнела гораздо сильнее - сама же подставилась. С одной стороны, сама виновата. Он, возможно, хорошо помог (не помню). С другой стороны, много прочитав про лазерное омоложение, больше делать его не буду.
4. Всевозможные крема, сыворотки, маски. Каких только не было, все варианты средств, которые борются с пигментацией. Не было такого, чтобы вау, бац и все стало светлее. Поэтому даже не могу назвать, да и это все очень индивидуально. Были средства с гидрохиноном (который запрещен во многих странах). Была долго линейка Eucerin, которую многие хвалят (вроде бы да, видела эффект).
В общем, всего этого мне вполне хватило.
Конкретно сейчас я ничего особо не делаю, только защищаюсь.
Из японии у меня отбеливающая маска Менард и их же отбеливающий лосьон. Вот их линейка. Да, приятные. Про эффект сказать не могу... Не понимаю пока. Планирую по приезду обратно во Вьетнам заказать что-то еще интересное из отбеливающего комплексного. У них там есть средства, блокирующие гуляющий по телу мелонин, что-то такое. Буду изучать чатик Мелонпанды плотно на этот счет.
Продолжение ниже.
Канал "Красота + Здоровье | Анна Ященко"
#пигментация
Что еще запомнилось в борьбе с этим - я читала блог Милы Титовой, у нее же вычитала про Eucerin, что он ей очень помог. И купила у нее руководство "Пятнистая история". Вот специально нашла ссылку для вас (чужие труды, я, конечно, не раздаю).
Но могу кратко рассказать, через что проходила она. Желтый пилинг (у меня коралловый, тоже все облезало), та же мезотерапия Аквашайн, аппарат фотоомоложения М22 (еще рекомендуют BBL, они очень похожи по результату, но разная технология). Она рекомендовала сделать желтый пилинг - снять верхний слой пигментации и потом М22. В гайде там у нее подробности + косметика и SPF, советы.
SPF я беру в основном японские - сейчас это Anessa (от Shiseido). Но я их тоже вечно не понимаю, какой помогает. Японские, потому что у меня азиатское солнце, и они давно с ним борются.
Вот собственно и все, из главного. Но все равно залог нормального состояния моего лично лица - максимальная защита.
Да, нелегко быть "женщиной вампиром" с ребенком, еще и с мужчиной, которым хочется иногда куда-то вылазки на солнце, но я в целом приспособилась. Все активности после 5 вечера, днем мимоходом куда-то сильно закрываюсь ) Ну как-то пока несколько лет нормально справляюсь.
Просто у меня был случай похода в детский парк на много часов по жаре. Я много раз обновляла SPF 100, была в кепке и с зонтиком - все равно потемнела. С тех пор избегаю активного солнца. На море тоже в 17.30 примерно.
Рассказывайте, что вам помогло от пигментации?
Канал "Красота + Здоровье | Анна Ященко"
Но могу кратко рассказать, через что проходила она. Желтый пилинг (у меня коралловый, тоже все облезало), та же мезотерапия Аквашайн, аппарат фотоомоложения М22 (еще рекомендуют BBL, они очень похожи по результату, но разная технология). Она рекомендовала сделать желтый пилинг - снять верхний слой пигментации и потом М22. В гайде там у нее подробности + косметика и SPF, советы.
SPF я беру в основном японские - сейчас это Anessa (от Shiseido). Но я их тоже вечно не понимаю, какой помогает. Японские, потому что у меня азиатское солнце, и они давно с ним борются.
Вот собственно и все, из главного. Но все равно залог нормального состояния моего лично лица - максимальная защита.
Да, нелегко быть "женщиной вампиром" с ребенком, еще и с мужчиной, которым хочется иногда куда-то вылазки на солнце, но я в целом приспособилась. Все активности после 5 вечера, днем мимоходом куда-то сильно закрываюсь ) Ну как-то пока несколько лет нормально справляюсь.
Просто у меня был случай похода в детский парк на много часов по жаре. Я много раз обновляла SPF 100, была в кепке и с зонтиком - все равно потемнела. С тех пор избегаю активного солнца. На море тоже в 17.30 примерно.
Рассказывайте, что вам помогло от пигментации?
Канал "Красота + Здоровье | Анна Ященко"